力量训练后有氧运动多久

力量训练后有氧运动一般要进行十几分钟左右，有氧运动主要是一些放松性的运动，是需要配合呼吸的，要让呼吸顺畅。力量训练后进行必要的有氧运动是很重要的，这样才能够达到良好的锻炼效果。特别是进行了一些器械运动的话，可以通过适当的慢跑拉伸运动来进行恢复性的锻炼。有氧运动也是要掌握一定方法的，平时可以适当的进行一些慢跑，游泳等。