缩阴锻炼多久有效果

进行缩阴的运动，一般需要1~2个月才会有效果，运动一般是提肛的运动，就是平常在家里面做一些收缩肛门的动作，可以多做几组，每次可以做15次左右，早晚都可以做，这个主要起到肌肉收缩，达到阴道紧致的作用，如果阴道松弛比较明显，比如是因为顺产以后阴道变得松弛而且伴有盆腔功能的问题，有漏尿或者其它的不适症状，就需要做盆底康复治疗。