白发怎么变黑发

头发变黑可以多吃一些菠菜，竹笋，鱼虾，羊肉等可以摄入一些身体所需要的微量元素，其次产生白发的原因是由于身体当中的黑色素摄入不足所导致的，可以多吃一些黑豆红米，红豆。以及木耳等这些含有黑色素的蔬菜和豆类，毛发变白有可能是自然衰老的一个结果，也有可能是临床疾病的表现，建议如果是疾病造成的，先去医院咨询，医生的建议。制定合理的治疗方案，进行针对性的治疗。