吃海鲜的好处和坏处

适量的吃些海鲜可以有效补充身体所需的能量，并且可以补充钙离子，增强骨骼的强度，另外它可以增强免疫力降低身体的衰老程度，但是海鲜中还有大量的蛋白质，它是属于一种发物，吃多了会容易导致出现过敏现象，建议平时要注意休息，避免劳累和熬夜，不要吃些辛辣，刺激油腻寒凉的食物，忌烟酒，咖啡，浓茶，多吃绿色新鲜水果蔬菜，补充身体所需的维生素和矿物质。