GI值低的食物有利于减肥吗

不是所有低GI的食物都适合减肥食用的，如果减肥可以选择一些糙米饭，比如全麦面包，荞麦面包，另外平时也要注意休息，避免劳累和熬夜，保证充足的睡眠，不要吃些辛辣刺激，油腻寒凉的食物，可以多吃些绿色新鲜水果蔬菜，补充身体所需的维生素和矿物质，平时可以做一些有氧的运动，比如可以骑自行车，转呼啦圈，跳绳，慢跑，这些运动有助于减肥，另外平时不要暴饮暴食，要少食多餐，可以喝些温开水，促进新陈代谢，预防便秘，有助于毒素的排出。