头痛失眠怎么治比较好

失眠头痛，有些患者经常遇到的现象，我们可以采取一些方法来进行治疗，失眠头痛可以采取按摩的方式来进行，可以使用按摩神门穴，每次30分钟左右揉到酸胀感为宜，双手揉耳垂也是酸胀感为重，还有是每天梳头的时候，注意前后左右梳，也能够缓解失眠头痛睡眠时关灯拉上厚的窗帘，在黑暗的环境中有利于睡眠，另外我们也可以有助眠的食物，像牛奶会使人感到全身放松，舒适因为牛奶中含有两种催眠物质，一般人都知道核桃有利于智力，可以适当的服用。