长期吃益生菌的危害

益生菌并不可以长期服用，应该在医生指导下进行，不可擅自使用，通常会致使肠道内菌群失调，平时可以适当的锻炼，提高身体免疫力，平时要养成良好的生活饮食习惯，不能过度劳累，熬夜，要保证睡眠充足，平时尽量少吃刺激性的食物，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水，平时要保持心情舒畅，避免着急上火，心理压力过大，平时生活要有规律。