木瓜的营养价值是什么

1.维生素C：100克的木瓜果肉中含有约60毫克的维生素C，比橙子更高。维生素C可以增强免疫力，促进铁吸收和愈合创伤。

2.叶酸：木瓜富含叶酸，每百克木瓜含有约115微克叶酸。叶酸对于胎儿发育以及预防贫血等方面非常重要。

3.钾：木瓜含有丰富的钾元素，具有调节血压、保护心脏健康的作用。

4.纤维素：木瓜含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动、缓解便秘等。

除此之外，木瓜还含有多种酵素，如木瓜酵素、胰蛋白酶等，对于帮助消化、促进新陈代谢也有一定的作用。