雾霾天吃什么好

2023-06-21

ⓘ 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

武建海副主任医师

江苏省中医院营养科

雾霾天气会导致大气污染，空气中的有害微粒和物质容易对人体健康造成影响。在雾霾天气里，建议多喝水，保持空气流通，减少户外活动时间。以下是一些有助于保护身体健康的食品建议：

1.食用富含维生素C的水果和蔬菜，如柠檬、橙子、草莓、西红柿、胡萝卜等，以帮助预防氧化损伤。

2.增加富含抗氧化剂的食物，例如绿茶和黑芝麻等。

3.多喝温水或热水，有助于排出体内毒素，促进血液循环和新陈代谢。

4.饮食清淡，避免过度食用油腻和刺激性食物。

5.如果你感觉到不适或有不正常的反应，请及时就医。