什么时候补锌

补锌和其她维生素、微量元素不同，建议补锌的最佳时间是在两餐之间，也就是在空腹时进行补锌，其生物利用度和吸收效果最好。可以选择补锌的药品，比如说葡萄糖酸锌口服液，一般是在饭后半小时服用就可以。平常可以多吃一些含锌的食物，比如说鸡蛋、鱼虾、粗粮。婴儿补锌没有严格的时间限制，与是否空腹也无太大的关联。如果孩子缺锌的症状不严重或者预防缺锌，采用食补就可以，但是食补有的时候也有缺点，往往补锌的疗效相对比较慢，如果儿童缺锌比较严重或者希望补锌的效果比较快，可采取药物补锌。