哪种酸奶能补钙

1.普通酸奶：每100克普通酸奶大约含有120-150毫克钙。

2.希腊酸奶：因其浓缩工艺，每100克约含有160-200毫克钙，通常高于普通酸奶。

3.强化钙酸奶：一些酸奶品牌会额外添加钙，每100克可含有200-250毫克钙。

4.低脂或脱脂酸奶：这些品种的钙含量与全脂酸奶相似，但热量较低。

选择时应注意查看营养成分表，避免过高的糖含量，尤其是调味酸奶。适量摄入，均衡饮食，有助于维持骨骼健康。