晚上喝什么好

1.温水：适合不想摄入额外热量的人，也有助于消化和新陈代谢。

2.茶：比如绿茶或草药茶，有些种类有助于放松身心，帮助入睡。

3.牛奶：热牛奶含有色氨酸，可以促进睡眠。

4.果汁：避免添加糖量高的果汁，选择天然果汁更好。

5.无酒精饮料：如无糖汽水或者果味水。

选择那些不含咖啡因和过多糖分的饮品，这样有助于保持身体的健康和良好的睡眠质量。