吃啥能快速排便

日常生活中可以帮助派素排便的食物主要有以下几种，首先是水果，蔬菜类的包括了苹果梨，香蕉，葡萄，菠萝或者是菠菜等，此外就是主食类的包括了小米，红薯，土豆，玉米，山药等。还有坚果类的，比如说是花生，芝麻或者核桃等等，此外也可以通过吃一些药物来帮助排便，主要是包括芦荟制剂的中成药或者是番泻叶制剂的西药等。