早餐补充些奶类好吗

牛奶、豆浆、酸奶、奶酪等都可以作为早餐的奶类选择。如果喜欢吃燕麦或者麦片，也可以加一点牛奶或者豆浆来补充营养。另外，如果不喜欢喝纯牛奶或者豆浆，可以试试加入一些水果或者蜂蜜来调味，这样不仅口感更好，而且还能增加维生素C和膳食纤维的摄入。

如果有乳糖不耐受或者过敏等问题，就需要避免或者少量摄入奶类，以免引起不适。