12岁男孩晚上失眠怎么治疗

睡前的30分钟到1个小时内，思考、看书，避免看过于紧张的电视、避免喝兴奋的饮料(咖啡、浓茶等)，在饭后可以进行一些适当的体力活动，例如散步等，建议中午加强锻炼，如果身体疲劳的话，一般睡好一点，吃梨之类的粥，预防失眠，但是如果症状比较严重的话，那么建议在正规医院接受检查，马上就可以采取治疗措施。