多食水果、蔬菜有什么益处

平时多吃一些绿色新鲜水果蔬菜对身体是非常有好处的，因为水果和蔬菜中都含有丰富的水溶性维生素，膳食纤维，矿物质如胡萝卜素，它对人体的健康是非常有利的，平时可以多吃一些绿色新鲜水果，蔬菜可以预防各种疾病的发生，也可以补充身体所需的维生素和矿物质，平时要加强体育锻炼，提高身体里的抵抗力及抗病能力，可以多喝些温开水促进新陈代谢，预防便秘，有助于毒素的排除。