糖尿病人可以吃的10种水果

2024-06-24

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沈赟副主任医师

南京市第一医院内分泌科

糖尿病人应该控制饮食，避免食用过多的含糖水果。但一些适量食用的水果能够提供丰富的维生素和纤维素，有助于保持健康。以下是10种糖尿病患者可以适量食用的水果：

1、樱桃：樱桃是低糖水果之一，每100克只含有13克碳水化合物。

2、蓝莓：蓝莓是富含抗氧化剂的水果，每100克只含有14克碳水化合物。

3、草莓：草莓含有大量的维生素C和纤维素，每100克只含有8克碳水化合物。

4、柚子：柚子是低糖水果之一，每100克只含有6克碳水化合物。

5、杏：杏子含有大量的维生素A和纤维素，每100克只含有11克碳水化合物。

6、桃子：桃子含有大量的维生素A和C，每100克只含有9克碳水化合物。

7、苹果：苹果是一种富含纤维素的水果，每100克含有14克碳水化合物。

8、梨：梨含有丰富的维生素C和纤维素，每100克含有15克碳水化合物。

9、葡萄柚：葡萄柚含有大量的维生素C和纤维素，每100克只含有11克碳水化合物。

10、橙子：橙子是一种富含维生素C的水果，每100克含有12克碳水化合物。