喝什么有助于排便

要想排便顺畅，可以喝温开水加蜂蜜加淡盐水、酸奶、山楂茶或普洱茶，方法如下：1、多喝加蜂蜜加淡盐水的温开水。补充体内流失的水分，使大便含水量增加，促进大便排出。蜂蜜有很好的润肠通便作用；盐水还可以消炎杀菌，排出毒素。2、酸奶，酸奶中含有丰富的乳酸菌，可以调节肠道菌群，促进胃肠蠕动，有效缓解便秘和消化不良的症状。3.山楂茶。山楂含有丰富的脂肪酸，能促进脂肪消化，对胃肠功能有很好的收紧作用。