14岁便秘应该如何调养

如果经常出现便秘症状，注意饮食调整，不要吃一些比较辛辣刺激和上火的东西，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水，养成每天良好的排便习惯，多喝蜂蜜水，也可以起到润肠通便的作用，症状严重的话请服用芦荟胶囊进行治疗，平时不吃凉的东西，适当搭配肉蛋水果和蔬菜吃饭，每天按摩和热敷腹部增加肠胃蠕动，对改善排便困难是有一定的作用的。