13岁女孩便秘了怎么办

13岁女孩出现便秘的情况需要进行慢慢的进行调理，平时要多吃一些含维生素蔬菜的一些和新鲜的水果，要鼓励适当的喝一些水，饮用蜂蜜水，大枣芝麻和一些核桃等，这样会有一些润肺通便的作用，要养成大便卫生的习惯，每天早上起来早餐后睡觉前按时排便，到时不管有无便意都要去按时去厕所，只要长时间坚持会养成良好的排便习惯。