老年人补钙吃什么食物

1.奶制品：牛奶、酸奶、奶酪、奶酪等；

2.绿叶蔬菜：菠菜、芹菜、油菜、小白菜、花椰菜等；

3.豆类及其制品：黄豆、豆浆、豆腐等；

4.干果：杏仁、核桃、芝麻等；

5.鱼虾贝类：虾皮、海参、小龙虾等；

6.其他：黑芝麻、紫菜、大枣等。

老年人平时应该多注意饮食均衡，适当多摄入富含钙质的食品，并配合户外活动，增强身体抵抗力。如果老年人有明显的钙缺乏症状或者已经被诊断出骨质疏松等问题，建议咨询医生并按照医生的建议进行治疗。