吃什么可以补钾呢

2024-05-15

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武建海副主任医师

江苏省中医院营养科

富含钾的食物包括香蕉、西红柿、菠菜、甜土豆、奇异果等，具体如下：

1.香蕉：每100克香蕉中含有约360毫克钾。

2.西红柿：每100克西红柿中含有约230毫克钾。

3.菠菜：每100克菠菜中含有约560毫克钾。

4.甜土豆：每100克甜土豆中含有约370毫克钾。

5.奇异果：每100克奇异果中含有约310毫克钾。

6.烤白薯：每100克烤白薯中含有约350毫克钾。

7.南瓜：每100克南瓜中含有约230毫克钾。

8.杏仁：每100克杏仁中含有约780毫克钾。

请注意，如果有高血压或肾脏问题，请在增加摄入富含钾的食物之前咨询医生。