可以用酸奶补钙吗

每100克普通的酸奶中，通常含有约120毫克的钙。这意味着如果每天食用3杯酸奶，将摄入约360毫克的钙。这相当于成人每日所需钙量的大约36%。

酸奶中的钙含量可能因品牌和制造方法的不同而有所差异。因此，建议在选择时查看产品标签上的营养信息表，并按照特定营养需求进行适量摄入。除了酸奶，蔬菜、奶酪、豆类以及其他乳制品也是很好的钙来源。