含糖低的主食

含糖量低的食物主要是一些新鲜的水果蔬菜，比如西红柿，樱桃，胡萝卜，苹果，香蕉，南瓜，冬瓜，茄子，青椒，苦瓜，黄瓜等另外燕麦麦麸，全麦麸，奶制品，奶油和全脂牛奶各半的混合物，各种味精加工的硬奶酪等，建议平时应注意休息，避免劳累和熬夜饮食要以清淡为主，不要吃些辛辣刺激油腻的食物，多吃绿色新鲜水果蔬菜，补充身体里所需的维生素和矿物质，适当的加强体育运动，提高身体里的抵抗力。