孕期补钙什么时间吃好

如果在怀孕的时候补钙的话，最好是在怀孕初期就开始补钙，因为在整个怀孕期间，对于钙元素的吸收量都是比较大的。比如说在怀孕的早期，每天需要500毫克钙的摄入，在这个时候就可以多吃一些氮含量比较高的食物，可以多喝一些牛奶，多吃一些肉制品，或者选择一些水果，蔬菜等之类的食物补充维生素来促进钙元素的吸收。在怀孕期间也可以通过晒太阳的方式来起到补钙的效果。