褪黑素可能越吃越失眠

褪黑素严格来说不是一种安眠药，而是一种辅助睡眠的天然物质。它的作用主要是帮助人们入睡和保持睡眠，特别是对于那些因为时差变化、夜班工作或其他原因导致睡眠困难的人群有很好的效果。

但是，如果过度依赖褪黑素，就可能会出现适得其反的情况。长期大量服用褪黑素可能会让身体逐渐适应荷尔蒙分泌的改变，从而降低自身对褪黑素的敏感性，导致进一步的失眠和其他睡眠问题。

因此，在使用褪黑素之前，最好咨询医生或专业人士的建议，并遵循正确的用药方法和剂量。同时，也需要注意营养均衡和良好的睡眠习惯，以协助褪黑素的作用。