老是掉头发是缺什么维生素

经常脱发，可以补充一些维生素，有一些维生素缺乏的人可以补充一些铁质丰富的食物，有一些黄豆黑斗，蛋类，带鱼，花生，菠菜，鲤鱼，香蕉，胡萝卜，马铃薯等还可以补充一些维生素E维生素E可以抵抗毛发的衰老，促进细胞的分裂使毛发的生长，可以吃一些莴笋，卷心菜，黑芝麻等，还可以补充一些植物蛋白，头发的干枯发下，裂开以及多吃一些大豆，黑芝麻，玉米等食品。