晚上老是醒来好几次怎么办

2021-08-23

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陈璟 副主任医师 宁夏医科大学总医院 普通内科

陈璟副主任医师

宁夏医科大学总医院 普通内科

夜醒是衰老后的常见症状。40-50岁后,人们在后半夜睡得不多。后半夜更轻,更容易醒来。这是正常的生理现象,并不代表发生了什么。在这种情况下,我们必须培养对这种情况的容忍度。不要把它当作一种疾病。不要说半夜醒来1-2次就会沮丧。只要他白天不困,做事精力充沛,就正常对待他。白天,您可以喝咖啡和茶来提神醒脑并增加身体活动。如果白天累到一定程度,晚上自然会睡得更好。
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