睡着了老是醒怎么办

如果出现睡着了老是醒，这种情况，平时也应该做好生活调理要放松心情，不要太大心理压力，另外应该适量的做运动，另外在睡前要放松心情，睡前半小时内避免过分劳心和劳力的工作，临睡前可以听音乐有助于睡眠，尽量可以选择使用卧房隔离噪音，并且养成关灯睡觉的习惯，平时也要注意休息，避免劳累和熬夜，不要吃些辛辣刺激的食物。