乳酸菌什么时候吃合适

乳酸菌最好是在早饭之前半个小时左右最好，因为在晚上临睡前半个小时左右喝乳酸菌最好，乳酸菌发挥的效果会更加明显，而且持续的时间比较长。在早晨喝完乳酸菌之后上午精力是非常充沛，不会出现明显的疲劳感，在晚上喝完之后睡眠状态会很好，它可以起到促进睡眠的效果，第2天会感觉到疲劳感消失，长期对身体健康很大，可以起到很好的肠胃道保护功效，促进肠胃的蠕动和消化吸收。