芒果的营养价值如何，适合小孩食用吗

1.芒果是维生素A的重要来源，每100克芒果中含有约54微克的维生素A，有助于维护视力和免疫功能。

2.富含维生素C，每100克芒果含有大约36毫克的维生素C，帮助促进骨骼和牙齿的生长。

3.含有纤维素，每100克芒果中大约有1.6克纤维，有助于消化系统健康。

4.提供多种矿物质，如钾和镁，对于神经系统和肌肉功能的维持至关重要。

尽管芒果对健康有诸多益处，但由于它含有一定的糖分，应控制食用量以避免过多摄糖。如果孩子对芒果过敏，则不宜食用。在确保均衡饮食的前提下，芒果可以作为一种美味且富有营养的水果选择。