芒果有什么营养价值和功效

1.富含维生素C：芒果含有丰富的维生素C，有助于支持免疫系统功能，并帮助身体吸收铁质。

2.增强消化功能：芒果中含有酵素，可以帮助促进消化，减缓胃肠道不适。

3.改善视力：芒果中含有维生素A，可以帮助改善视力，并保护眼睛健康。

4.促进心脏健康：芒果中富含钾，可降低血压并减少心血管疾病的风险。

5.改善皮肤质量：芒果中的维生素C有助于促进胶原蛋白的合成，从而改善皮肤质量。

总之，芒果是一种非常健康的水果，具有许多重要的营养价值和功效。