补维C最快的水果
2025-01-20
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武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
最快补充维生素C的水果是猕猴桃。
1.猕猴桃每100克含有约62毫克的维生素C，能够快速满足日常所需。
2.其次是橙子，每100克中含有约53毫克的维生素C。
3.草莓也不错，每100克含有约59毫克的维生素C。
4.柠檬虽然酸味浓，但每100克仅含有约53毫克的维生素C。
食用富含维生素C的水果时，应选择新鲜并尽量避免高温处理，以保留更多营养。
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