月经期什么不能吃

2023-06-20

ⓘ 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

谢静颖副主任医师

广州市妇女儿童医疗中心妇科

月经期间，建议避免食用以下食品：

1.饮料：建议减少或避免饮用咖啡、茶和碳酸饮料等含咖啡因、茶碱或气泡成分的饮料。

2.辛辣食品：辛辣食品容易引起胃肠道不适，加重经痛和腹泻等不良症状。

3.生冷食品：生冷食品如生鱼片、生蚝等易滋生细菌，增加感染的风险。

4.高盐食品：过多的盐摄入容易导致水肿和身体疲劳，加重经期不适。

5.脂肪食品：高脂肪食品容易引起肠胃不适，加重经痛和腹泻等不良症状。

6.甜食：过量的糖分摄入会导致血糖水平波动，加重经期情绪波动和疲劳感。

7.酒精类饮品：酒精对身体具有刺激作用，可能会加重经痛和情绪波动等不适症状。

此外，还需注意饮食卫生，避免食用未清洗干净或过期变质的食品，以预防细菌感染。