为什么晚上不吃饭减肥第二天倒胖了

晚上不建议选择低能量、低脂、适量蛋白质饮食，限制热量摄入，长期平衡膳食，个体化。吃饭能够起到减肥的作用，但应该长期坚持。那如果有胃病的话，这种方法也是不可取的，能够加重胃病的病情。最合理的方法应该是吃些减肥的蔬菜水果可以代替主食。要选择循序渐进，少量多餐的方法。晚上选择粗纤维，热量低的食物，这些食物容易被肠道吸收，摄入后具有饱腹感，可减少其他热量的摄入，可促进肠胃蠕动。