莲子心泡水喝的功效是什么

2023-07-06

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武建海副主任医师

江苏省中医院营养科

据中医理论，莲子心具有滋阴补肾、安神定志、润肺止咳等功效，常用于治疗肾虚所引起的眩晕、耳鸣、腰酸、腿软等症状。泡水喝莲子心还有以下几个功效：

1.改善睡眠：莲子心中含有一种叫做“莲子碱”的物质，能够舒缓神经，改善失眠、多梦、焦虑等睡眠问题。

2.润肤美容：莲子心中富含不饱和脂肪酸和维生素E，可以保护皮肤，促进皮肤细胞再生，使皮肤光滑细腻。

3.抗氧化：莲子心中的花青素和类黄酮物质是很好的天然抗氧化剂，能够中和自由基，预防细胞老化和各种慢性疾病。

4.健脾开胃：莲子心味甘性微寒，具有清热化痰、健脾开胃的作用，适合夏季清凉饮用。

需要注意的是，莲子心具有一定的药性，不建议过量饮用，对于孕妇、儿童、体质虚弱者等人群，也要谨慎使用。