骑车能减肚子吗

2021-02-05

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胡建华 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 消化内科

胡建华副主任医师

浙江大学医学院附属第一医院 消化内科

长期坚持骑自行车对减少胃有一定作用。骑自行车是一种很好的有氧运动,对减脂有很好的效果。效果的关键是运动强度。慢速和短周期绝对比快速和长周期更好。自行车消耗少得多。骑自行车时,请用脚和胳膊支撑。这时,由于双腿不断运动,腹部也会运动,因此可以达到减肥的目的。通常需要一个多小时。
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