排骨炖多长时间才有钙

一般排骨可以炖一个小时到两个小时左右，因为这类食物炖煮时间长一点，能够让整个排骨更加软烂，吃上会更加好一点，也可以在排骨里面添加一些其他的食材，平时也要注意休息，避免劳累和熬夜，保证充足的睡眠，不要吃辛辣刺激油腻寒凉的食物，多吃绿色新鲜水果蔬菜，补充身体所需的维生素和矿物质，可以适当的加强体育锻炼，提高身体里的抵抗力及抗病能力。