发育期间吃什么长高最快最有效

在发育期间可以适当的选择钙元素含量丰富的食物或者是选择蛋白质含量丰富的食物，而且可以适当的进行体育锻炼，比如说可以进行打篮球或者是摸高等，这样能够促进骨骼的生长。而且青春期的儿童需要注意好营养均衡摄入，不仅仅需要补充好钙元素，还要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和膳食纤维或者是矿物质等。只有做到营养的均衡摄入之后，孩子才能够长高。