如何预防中暑

高温天气患者一定要注意预防，多喝水，适当喝清火茶，以免脱水引起体内电解质紊乱。饮食上尽量选择清淡的食物，高温天尽量减少户外活动。如绝对必要，做好防晒工作，期间保证充足的睡眠。如果室外工作时间过长，及时在通风的室内环境中休息。出门的时候可以带把伞，避免直接暴露在阳光下。多喝水，补充体液。平时，我们应该多喝水，多吃蔬菜和水果，并参加户外运动，以提高我们的身体素质。