夏天上火了吃什么降火

1.绿豆：绿豆有清热解毒、利水消肿的功效，可以泡水喝或煮成汤。

2.莲藕：莲藕有清热润肺、生津止渴的作用，可以煮成莲藕汤或者凉拌莲藕丝。

3.西红柿：西红柿有清热降火、利尿消肿的功效，可以生吃或煮汤。

4.黄瓜：黄瓜有清热解毒、生津止渴的作用，可以生吃或榨汁饮用。

5.菠菜：菠菜有清热解毒、滋阴润燥的作用，可以炒菠菜或做成菠菜汤。

此外，还可以多喝水、少吃辛辣刺激性食物和油腻食物，保持心情舒畅，避免过度劳累。如果情况严重，应及时就医。