早餐奶有什么营养

1.蛋白质：牛奶是一种良好的蛋白质来源，每100毫升牛奶中含有3克左右的蛋白质。

2.钙：牛奶含有大量的钙，对于维持骨骼健康非常重要。

3.维生素D：牛奶是维生素D的良好来源，维生素D有助于钙的吸收和利用。

4.磷：牛奶还含有大量的磷，这对于身体健康也非常重要。

5.脂肪：牛奶中含有一定量的脂肪，但选择低脂或脱脂牛奶可以减少摄入脂肪的量。

总之，早餐奶是一种营养丰富，易于消化的食物，它可以为身体提供多种重要的营养成分，并帮助保持健康。