多吃海带可以补钙吗

你好，从临床的角度上来讲，多吃海带是可以补钙的，因为在海带当中的营养成分是很高的，其中含有丰富的维生素C、粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍，具体的含量如下，其中每100克海带中含钙高达1177毫克，含铁高达150毫克，并且身体对于这类物质成分的吸收要比其他的食物的吸收率更高。