即食麦片有助于睡眠吗

通常情况下，在每天晚上喝的话可以加一些牛奶，但是不建议8点之后再吃东西了，如果饿了的话可以只喝牛奶，不要再吃麦片这种容易饱腹的东西，不然可能会引起脾胃不舒服或者是消化不良的情况，在早上吃麦片的话，冲牛奶是一种很好的早餐。如果晚上睡眠质量不好的话，可以喝一杯纯牛奶。