怎样降血压不用吃药

降低血压要不要吃药主要看疾病严重程度，如果只有稍微偏高现象，就可以通过改变日常生活方式来控制血压，不需要吃药，比如坚持做中低强度的体育锻炼，每天运动要有规律，一般运动半个小时左右，可以游泳、散步或者慢跑，还要戒烟戒酒，把体重控制在正常范围，这样血压就能更加稳定，还要定期去医院做身体检查，如果发现血压没有很好的降下来，就要及时服用降压药物。