柠檬汁有什么营养

1.维生素C：柠檬汁中富含维生素C，有助于提高免疫系统的功能、促进伤口愈合、增加铁吸收等。

2.柠檬酸：柠檬汁中的柠檬酸有助于改善肾脏功能、促进消化、预防尿结石等。

3.抗氧化剂：柠檬汁中含有抗氧化剂，可以帮助减少自由基对身体造成的损害，保护身体健康。

4.纤维素：柠檬汁中含有丰富的纤维素，有助于促进胃肠道健康，预防便秘。

总之，适量饮用柠檬汁可以为身体提供多种营养，但也要注意柠檬汁中的酸性物质可能会对牙齿造成损害，因此建议使用吸管饮用或在饮用后漱口。