脚老是抽筋怎么办

脚老是抽筋可以多吃深绿色蔬菜，奶制品以及钙质含量丰富的食物。睡觉之前适当按揉脚部，把脚部抬高以后再睡觉，可以在脚下面垫两个枕头。平时不能过多行走，要穿着舒适的鞋子走路，不要总是穿高跟鞋，以免脚部过于疲累，这样会让抽筋现象更加严重。每天晚上睡觉之前还可以用温水泡脚，每次泡20分钟到30分钟左右，这样可以让局部血液循环速度提高，让抽筋症状得到缓解。