扭头后背有牵拉疼痛感，怎么治疗

1.休息：在初期阶段，需要尽量避免引起疼痛的活动和动作，以减少对受伤部位的进一步刺激。

2.冰敷：在受伤后的前48小时内，每次15-20分钟的冰敷有助于减轻肿胀和炎症。冰敷应在冰袋与皮肤之间放置一块毛巾以防止冻伤。

3.热敷：在急性期过去之后，可以使用热敷来帮助放松紧张的肌肉，每次15-20分钟即可。

4.非处方止痛药：如布洛芬或对乙酰氨基酚等非处方药物可以帮助减轻疼痛和炎症。

5.轻柔的伸展和锻炼：在疼痛减轻后，可以逐渐进行一些温和的伸展和运动，以改善血液循环并增加柔韧性，但应谨慎进行避免加重损伤。

6.专业理疗：如果疼痛持续，咨询专业的理疗师可能会提供针对性的治疗方案。

若疼痛持续不缓解或伴随其他症状如手臂麻木、严重头痛等，建议及时就医以排除更严重的问题。