青少年需要补钙吗

缺乏钙可能导致骨质疏松症，这是一种骨密度降低的情况，会增加骨折风险。因此，建议青少年每天摄入1000到1300毫克的钙，这可以通过饮食或补充剂来实现。

常见的富含钙的食物包括牛奶、酸奶、豆腐、芝士、绿叶蔬菜等。如果孩子无法从日常饮食中获取足够的钙，医生或营养师可能会建议给补充钙片或其他形式的钙补充剂。