什么运动减肥效果较好

减肥比较好的运动，有跑步，游泳，骑自行车，打篮球，跳跳绳，转呼啦圈，这些运动可以消耗热量有利于燃烧脂肪，所以可以达到减肥的理想效果，另外减肥也可以通过控制饮食，比如不要吃一些辛辣刺激油腻的食物不要吃烧烤油炸，高热量高脂肪高蛋白的食物，可以多吃一些绿色新鲜水果蔬菜，多喝水，这些对于减肥都很能起到很好的效果。